Írta: Faar Ida

Fáj a fejem! – panaszolod. Ilyenkor nehezedre esik minden feladat –legszívesebben visszavonulnál egy csendes, lesötétített szobába, és – már ha sikerül – alvással orvosolnád a problémát.

Már megint fáj?

A fejfájás olyan tünet, amivel – ha rendszeressé válik – orvoshoz kell fordulnod, aki az alapbetegség felkutatásával próbálja szüntetni a panaszaidat.

 A fejfájás oka lehet banális:

  • fertőzések – nátha, influenza, homloküreg-gyulladás
  • stresszes mindennapok – amikor nincs egy szabad perced sem
  • napszúrás – túl sokáig voltál a tűző napon
  • koffein- vagy nikotin- elvonási tünetek/ vagy pont az ellenkezője: túl sok koffeinnel, túl sok nikotinnal bombáztad magad
  • rossz levegő – bezárt, levegőtlen szobák, irodák, közlekedési eszközök
  • rossz látás – romló látás
  • időjárási frontok- hidegfront, meleg front, kettős fronthatás – kinek mi a „specialitása”
  • gyógyszerek mellékhatása

De lehet komolyabb betegség kísérő tünete isfejfájást okozhat:

  • a nyaki gerinc meszesedése
  • cukorbetegeknél hirtelen kialakuló életveszélyes hipoglikémia (a vércukorszint leesik)
  • hirtelen vérnyomás-kiugrás
  • szélütés
  • agytályog
  • agyhártya- illetve agyvelő-gyulladás
  • agyi érelváltozások
  • agyi érelváltozás
  • agydaganat

A FEJFÁJÁS TIPUSAI

 

MIGRÉN   - a leggyakoribb tipus

Jellemzői:

  • Rohamokban jelentkezik,
  • féloldali,
  • igen erős, lüktető,
  • fizikai terhelésre súlyosbodó fájdalom,
  •  hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység kísérheti.

Kialakulásának bevezető tünetei lehetnek: látás- vagy beszédzavar, végtagzsibbadás, szédülés, hangulatváltozás. A rosszullétek 4-72 óráig is eltartanak, és havonta többször ismétlődhetnek. A napi tevékenységet erősen korlátozzák.

Kialakulásának okai : agyi erek szűkülete, ösztrogénhatás, időjárási frontok, egyes élelmiszerek ( csokoládé, sajtok, szardínia, ételszínezékek, tartósítószerek), illatok, alváshiány, stressz.

TENZIÓS FEJFÁJÁS

Jellemzői:

  • nyomó, feszítő, rendszerint kétoldali mérsékelt fájdalom a homloktájon és tarkó környékén.

Kialakulásának okai: a váll, nyak és fej izmainak tartós megfeszülése, melyet főként pszichés stressz (valami nagyon nyomja a vállunkat), ülőmunka és kevés mozgás idézhet elő.        

CLUSTER

Jellemzői:

  • Súlyos, mindig féloldali, a szem környékén vagy a halántéktájon jelentkező éles, hasító fájdalom, amely hirtelen, előjelek nélkül kezdődik.
  • Kísérő tünete az azonos oldali szemen szűkebb pupilla, bevörösödött kötőhártya, duzzadt, csüngő szemhéj, könnyezés, továbbá orrfolyás, arcpír és a homlok izzadása.

Okai: alkoholfogyasztás, nitrát tartalmú gyógyszerek, fülledt meleg vagy éppen hideg, szeles idő is provokálhatja.

Mikor fordulj orvoshoz?

  • hirtelen kezdődő, súlyos fejfájás esetén
  • ha a fejfájást láz és tarkómerevség, érzékelés és látás megváltozása, egyensúlyzavar, eszméletvesztés vagy görcsroham kíséri
  • ha fejsérülést vagy fizikai megterhelést követően jelentkezik,
  • ha 24 órán túl is fennáll, és egyre súlyosbodik

Milyen vizsgálatokra kell számítanod?

A fejfájás pontos okának felkutatásánál szükség lehet:

  • általános belgyógyászati vizsgálatra
  • szemészeti vizsgálatra
  •  ideggyógyászati vizsgálatokra
  • koponya CT-re
  • röntgenre

Mégis mit tehetsz?

 

Megelőzésképpen:

  • ne terheld túl magad– iktass be pihenőket
  • fogyassz sok folyadékot
  • monitor előtt végzett munkánál viselj védőszemüveget – illetve rendszeresen ellenőriztesd a látásodat
  • aludj eleget
  • ügyelj a helyes testtartásra
  • mozogj rendszeresen – lehetőleg a friss levegőn (segít a fronthatások leküzdésében is)
  • ne idegeskedj
  • ügyelj a helyes, és kiegyensúlyozott táplálkozásra
  • szánj időt másokra

..és, ha már baj van:

  • szükség esetén vedd be a megfelelő gyógyszert –amit az orvos felírt
  • pihenj – „kapcsold ki” magad a forgalomból
  • alkalmazz szakember által előírt homeopátiás szereket
  • a fej masszázsa, bizonyos pontjainak erősebb-gyengébb nyomása enyhítheti a fájdalmat.
  • bármilyen hihetetlen, de egy forró lábfürdővel is enyhítheted a kínzó fejfájásodat. A hő kitágítja az ereket, több vér jut a lábba, és csökken az érfalakra nehezedő nyomás a fejben.
  • hideg vagy meleg borogatás alkalmazása is segíthet a panaszaidon
  • A tenziós fejfájás kezelésének hatékony módja az arc, a fej­bőr, valamint a nyak- és a vállizmok óvatos nyomkodása – a megfeszülő izmok görcse felenged – így megszűnhet a fájdalom.
  • Bizonyos illóolajok, különösen a levendula és a borsmenta-olaj óvatos bemasszírozása a halánték bőrébe, segítenek a feszültség enyhítésében, és a fejfájás csillapításában.
  • A gyömbért régóta alkalmazzák fájdalom csökkentésére. A ledarált gyökérből tegyünk fél teáskanálnyit egy pohár vízbe, és igyuk meg.

Fejfájás-mentes napfényes napokat mindenkinek!