Írta: Faar Ida
Fáj a fejem! – panaszolod. Ilyenkor nehezedre esik minden feladat –legszívesebben visszavonulnál egy csendes, lesötétített szobába, és – már ha sikerül – alvással orvosolnád a problémát.
Már megint fáj?
A fejfájás olyan tünet, amivel – ha rendszeressé válik – orvoshoz kell fordulnod, aki az alapbetegség felkutatásával próbálja szüntetni a panaszaidat.
A fejfájás oka lehet banális:
- fertőzések – nátha, influenza, homloküreg-gyulladás
- stresszes mindennapok – amikor nincs egy szabad perced sem
- napszúrás – túl sokáig voltál a tűző napon
- koffein- vagy nikotin- elvonási tünetek/ vagy pont az ellenkezője: túl sok koffeinnel, túl sok nikotinnal bombáztad magad
- rossz levegő – bezárt, levegőtlen szobák, irodák, közlekedési eszközök
- rossz látás – romló látás
- időjárási frontok- hidegfront, meleg front, kettős fronthatás – kinek mi a „specialitása”
- gyógyszerek mellékhatása
De lehet komolyabb betegség kísérő tünete is – fejfájást okozhat:
- a nyaki gerinc meszesedése
- cukorbetegeknél hirtelen kialakuló életveszélyes hipoglikémia (a vércukorszint leesik)
- hirtelen vérnyomás-kiugrás
- szélütés
- agytályog
- agyhártya- illetve agyvelő-gyulladás
- agyi érelváltozások
- agyi érelváltozás
- agydaganat
A FEJFÁJÁS TIPUSAI
MIGRÉN - a leggyakoribb tipus
Jellemzői:
- Rohamokban jelentkezik,
- féloldali,
- igen erős, lüktető,
- fizikai terhelésre súlyosbodó fájdalom,
- hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység kísérheti.
Kialakulásának bevezető tünetei lehetnek: látás- vagy beszédzavar, végtagzsibbadás, szédülés, hangulatváltozás. A rosszullétek 4-72 óráig is eltartanak, és havonta többször ismétlődhetnek. A napi tevékenységet erősen korlátozzák.
Kialakulásának okai : agyi erek szűkülete, ösztrogénhatás, időjárási frontok, egyes élelmiszerek ( csokoládé, sajtok, szardínia, ételszínezékek, tartósítószerek), illatok, alváshiány, stressz.
TENZIÓS FEJFÁJÁS
Jellemzői:
- nyomó, feszítő, rendszerint kétoldali mérsékelt fájdalom a homloktájon és tarkó környékén.
Kialakulásának okai: a váll, nyak és fej izmainak tartós megfeszülése, melyet főként pszichés stressz (valami nagyon nyomja a vállunkat), ülőmunka és kevés mozgás idézhet elő.
CLUSTER
Jellemzői:
- Súlyos, mindig féloldali, a szem környékén vagy a halántéktájon jelentkező éles, hasító fájdalom, amely hirtelen, előjelek nélkül kezdődik.
- Kísérő tünete az azonos oldali szemen szűkebb pupilla, bevörösödött kötőhártya, duzzadt, csüngő szemhéj, könnyezés, továbbá orrfolyás, arcpír és a homlok izzadása.
Okai: alkoholfogyasztás, nitrát tartalmú gyógyszerek, fülledt meleg vagy éppen hideg, szeles idő is provokálhatja.
Mikor fordulj orvoshoz?
- hirtelen kezdődő, súlyos fejfájás esetén
- ha a fejfájást láz és tarkómerevség, érzékelés és látás megváltozása, egyensúlyzavar, eszméletvesztés vagy görcsroham kíséri
- ha fejsérülést vagy fizikai megterhelést követően jelentkezik,
- ha 24 órán túl is fennáll, és egyre súlyosbodik
Milyen vizsgálatokra kell számítanod?
A fejfájás pontos okának felkutatásánál szükség lehet:
- általános belgyógyászati vizsgálatra
- szemészeti vizsgálatra
- ideggyógyászati vizsgálatokra
- koponya CT-re
- röntgenre
Mégis mit tehetsz?
Megelőzésképpen:
- ne terheld túl magad– iktass be pihenőket
- fogyassz sok folyadékot
- monitor előtt végzett munkánál viselj védőszemüveget – illetve rendszeresen ellenőriztesd a látásodat
- aludj eleget
- ügyelj a helyes testtartásra
- mozogj rendszeresen – lehetőleg a friss levegőn (segít a fronthatások leküzdésében is)
- ne idegeskedj
- ügyelj a helyes, és kiegyensúlyozott táplálkozásra
- szánj időt másokra
..és, ha már baj van:
- szükség esetén vedd be a megfelelő gyógyszert –amit az orvos felírt
- pihenj – „kapcsold ki” magad a forgalomból
- alkalmazz szakember által előírt homeopátiás szereket
- a fej masszázsa, bizonyos pontjainak erősebb-gyengébb nyomása enyhítheti a fájdalmat.
- bármilyen hihetetlen, de egy forró lábfürdővel is enyhítheted a kínzó fejfájásodat. A hő kitágítja az ereket, több vér jut a lábba, és csökken az érfalakra nehezedő nyomás a fejben.
- hideg vagy meleg borogatás alkalmazása is segíthet a panaszaidon
- A tenziós fejfájás kezelésének hatékony módja az arc, a fejbőr, valamint a nyak- és a vállizmok óvatos nyomkodása – a megfeszülő izmok görcse felenged – így megszűnhet a fájdalom.
- Bizonyos illóolajok, különösen a levendula és a borsmenta-olaj óvatos bemasszírozása a halánték bőrébe, segítenek a feszültség enyhítésében, és a fejfájás csillapításában.
- A gyömbért régóta alkalmazzák fájdalom csökkentésére. A ledarált gyökérből tegyünk fél teáskanálnyit egy pohár vízbe, és igyuk meg.
Fejfájás-mentes napfényes napokat mindenkinek!
